Passar mal no avião: saiba o que fazer

Viajar de avião pode ser uma experiência incrível e emocionante, mas, infelizmente, para algumas pessoas, pode ser um verdadeiro pesadelo, especialmente se elas passarem mal durante o voo.

As causas dos problemas de saúde durante um voo podem variar de pessoa para pessoa, mas a pressão atmosférica e a baixa umidade dentro da cabine são alguns dos fatores que podem contribuir para o mal-estar.

Se você já passou mal durante um voo ou está preocupado com isso, aqui estão algumas dicas para ajudar a lidar com essa situação:

1.    Beba bastante água: a desidratação pode agravar os sintomas de mal-estar. É recomendável beber água regularmente durante o voo, evitando bebidas alcoólicas e com cafeína.

2.    Respire profundamente: respirar profundamente pode ajudar a relaxar e a reduzir a ansiedade. Se você estiver se sentindo ansioso, tente fazer algumas respirações profundas e lentas.

3.    Peça ajuda à tripulação: as comissárias de bordo são treinadas para lidar com situações de emergência e podem oferecer assistência médica se necessário.

4.    Leve medicamentos: se você tem um histórico de mal-estar durante voos, fale com seu médico sobre a possibilidade de levar medicamentos para ajudar a reduzir os sintomas. É importante lembrar que medicamentos só devem ser usados com prescrição médica e autorização da tripulação.

5.    Escolha o assento certo: escolher um assento com mais espaço para as pernas ou próximo ao corredor pode ajudar a reduzir a sensação de claustrofobia e aumentar o conforto durante o voo.

6.    Evite alimentos pesados: evitar alimentos pesados antes e durante o voo pode ajudar a reduzir os sintomas de mal-estar. Em vez disso, opte por alimentos leves e saudáveis.

7.    Faça exercícios leves: fazer alguns exercícios leves durante o voo pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e reduzir a sensação de inchaço nas pernas.

 Passar mal durante um voo pode ser uma experiência desagradável, mas seguindo essas dicas simples, você pode ajudar a minimizar os sintomas e aproveitar melhor a sua viagem. Lembre-se sempre de buscar ajuda médica se os sintomas persistirem ou piorarem.